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Smoothie: storia di una bevanda versatile e salutare

Gli smoothie sono una bevanda fresca e nutriente, perfetta per sfruttare gli avanzi di frutta e verdura. Scopriamo la loro storia e come prepararli in modo semplice e gustoso. Introduzione: Gli smoothie sono una bevanda a base di frutta, verdura, yogurt o latte, frullati insieme fino a ottenere una consistenza cremosa. Sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre, e possono essere consumati a colazione, a merenda o come spuntino. La storia degli smoothie inizia nell'antico Egitto, dove si preparavano bevande a base di frutta e latte. Nel Medioevo, in Europa, si diffuse l'uso di frullare frutta e verdura per ottenere una bevanda più facile da digerire. La moderna versione degli smoothie si deve all'invenzione del frullatore elettrico, avvenuta nel 1922. Negli anni '30, i frullatori iniziarono a diffondersi nelle case americane, e gli smoothie divennero una bevanda popolare. Negli anni '80, gli smoothie iniziarono a essere associati a uno stile di vita sano

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Involtini di bresaola con ricotta e rucola: l'antipasto leggero e fresco che rinfresca l'estate!

 

Immagine generata da Bard
Avete della bresaola avanzata in frigo e non sapete come utilizzarla? Nessun problema! Oggi vi proponiamo una ricetta facile e veloce per un antipasto leggero e fresco, perfetto per le giornate calde: gli involtini di bresaola con ricotta e rucola.

Ingredienti:

  • Fette di bresaola avanzata
  • Ricotta light
  • Rucola fresca
  • Olio extravergine di oliva
  • Sale e pepe nero q.b.
  • (facoltativo) Glassa di aceto balsamico

Preparazione:

  1. Preparate la farcitura: in una ciotola, mescolate la ricotta light con la rucola tritata finemente, un filo d'olio extravergine di oliva, sale e pepe nero a piacere.
  2. Farcite gli involtini: disponete le fette di bresaola su un piatto da portata e spalmatele con la crema di ricotta e rucola.
  3. Arrotolate gli involtini: arrotolate delicatamente le fette di bresaola su se stesse, formando degli involtini.
  4. Servite gli involtini: disponete gli involtini su un piatto da portata, guarnite con qualche foglia di rucola fresca e, se desiderate, con una glassa di aceto balsamico.

Consigli:

  • Per un tocco di sapore in più, potete aggiungere alla farcitura della scorza di limone grattugiata o un pizzico di noce moscata.
  • Se non avete la ricotta light, potete utilizzare la ricotta vaccina ben sgocciolata.
  • Per una presentazione più elegante, potete tagliare gli involtini a metà e disporli in piedi su un piatto da portata.

Perché questa ricetta è perfetta per "La cucina degli avanzi":

  • È un ottimo modo per utilizzare la bresaola avanzata, evitando sprechi alimentari.
  • È una ricetta veloce e facile da preparare, ideale per quando si ha poco tempo.
  • È un antipasto leggero e fresco, perfetto per l'estate.
  • È un piatto versatile, che si può personalizzare con gli ingredienti che si hanno in casa.

Con questa ricetta semplice e gustosa, darete nuova vita alla vostra bresaola avanzata e porterete in tavola un antipasto leggero e sfizioso, perfetto per ogni occasione!

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