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Smoothie: storia di una bevanda versatile e salutare

Gli smoothie sono una bevanda fresca e nutriente, perfetta per sfruttare gli avanzi di frutta e verdura. Scopriamo la loro storia e come prepararli in modo semplice e gustoso. Introduzione: Gli smoothie sono una bevanda a base di frutta, verdura, yogurt o latte, frullati insieme fino a ottenere una consistenza cremosa. Sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre, e possono essere consumati a colazione, a merenda o come spuntino. La storia degli smoothie inizia nell'antico Egitto, dove si preparavano bevande a base di frutta e latte. Nel Medioevo, in Europa, si diffuse l'uso di frullare frutta e verdura per ottenere una bevanda più facile da digerire. La moderna versione degli smoothie si deve all'invenzione del frullatore elettrico, avvenuta nel 1922. Negli anni '30, i frullatori iniziarono a diffondersi nelle case americane, e gli smoothie divennero una bevanda popolare. Negli anni '80, gli smoothie iniziarono a essere associati a uno stile di vita sano

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Risotto con gli avanzi del frigo: un piatto gustoso e sostenibile

Risotto con gli avanzi del frigo 

Un risotto semplice e gustoso, perfetto per riciclare gli avanzi del frigo. Il risotto è un piatto versatile e gustoso, che può essere preparato con ingredienti diversi. In questo post, vi proponiamo una ricetta per un risotto con gli avanzi del frigo, un modo semplice e gustoso per riciclare gli ingredienti che ci sono rimasti dal giorno prima.

Ingredienti:

  • 320 g di riso Baldo o Vialone nano
  • 250 g di verdure miste (ad esempio, zucchine, carote, piselli, funghi)
  • 1 cipollotto fresco
  • 1 l di brodo vegetale
  • 150 g di formaggio avanzato (ad esempio, parmigiano, pecorino, gorgonzola)
  • 100 ml di vino bianco

Preparazione:

  1. Tritare finemente il cipollotto e farlo appassire in una padella con un filo d'olio extravergine di oliva.
  2. Aggiungere le verdure miste e cuocerle per qualche minuto, fino a quando saranno morbide.
  3. Sfumare con il vino bianco e farlo evaporare.
  4. Aggiungere il riso e tostarlo per un paio di minuti, mescolando continuamente.
  5. Iniziare a versare il brodo vegetale bollente, un mestolo alla volta, mescolando continuamente, fino a quando il riso sarà cotto al dente.
  6. Aggiungere il formaggio avanzato e mantecare il risotto.
  7. Servire caldo.

Consigli:

  • Per un risotto più saporito, potete aggiungere un pizzico di pepe nero macinato fresco.
  • Se non avete avanzi di verdure, potete utilizzare delle verdure fresche, come ad esempio zucchine, carote, piselli o funghi.
  • Potete sostituire il formaggio avanzato con qualsiasi altro formaggio che vi piace.

Conclusione:

Il risotto con gli avanzi del frigo è un piatto semplice e gustoso, perfetto per riciclare gli ingredienti che ci sono rimasti dal giorno prima. È una ricetta versatile che si può adattare a seconda degli avanzi che avete a disposizione.

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