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Smoothie: storia di una bevanda versatile e salutare

Gli smoothie sono una bevanda fresca e nutriente, perfetta per sfruttare gli avanzi di frutta e verdura. Scopriamo la loro storia e come prepararli in modo semplice e gustoso. Introduzione: Gli smoothie sono una bevanda a base di frutta, verdura, yogurt o latte, frullati insieme fino a ottenere una consistenza cremosa. Sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre, e possono essere consumati a colazione, a merenda o come spuntino. La storia degli smoothie inizia nell'antico Egitto, dove si preparavano bevande a base di frutta e latte. Nel Medioevo, in Europa, si diffuse l'uso di frullare frutta e verdura per ottenere una bevanda più facile da digerire. La moderna versione degli smoothie si deve all'invenzione del frullatore elettrico, avvenuta nel 1922. Negli anni '30, i frullatori iniziarono a diffondersi nelle case americane, e gli smoothie divennero una bevanda popolare. Negli anni '80, gli smoothie iniziarono a essere associati a uno stile di vita sano

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Scopri l'irresistibile combinazione di prosciutto e formaggio in una gustosa cheesecake

Ecco una ricetta per una cheesecake salata al prosciutto e formaggio:

Ingredienti:

  • Per la base:
    • 200 g di crackers integrali
    • 100 g di burro fuso
  • Per la crema:
    • 250 g di ricotta
    • 250 g di formaggio spalmabile
    • 100 g di prosciutto cotto a dadini
    • 100 g di formaggio cheddar grattugiato
    • 1 uovo
    • 1 cucchiaio di latte
    • Sale e pepe q.b.

Procedimento:

  1. Preriscalda il forno a 180°C.
  2. In una ciotola, sbriciola i crackers e aggiungi il burro fuso. Mescola fino a ottenere un composto compatto.
  3. Distribuisci il composto di crackers sul fondo di una tortiera a cerniera rivestita di carta forno.
  4. In una ciotola, mescola la ricotta, il formaggio spalmabile, il prosciutto cotto, il formaggio cheddar, l'uovo, il latte, il sale e il pepe.
  5. Versa il composto nella tortiera e cuoci in forno per 30-35 minuti, o fino a quando la cheesecake non sarà rappresa.
  6. Fai raffreddare la cheesecake in frigorifero per almeno 3 ore prima di servirla.

Varianti:

  • Puoi sostituire il prosciutto cotto con altri salumi, come mortadella, speck o pancetta.
  • Puoi aggiungere altri ingredienti alla crema, come verdure, come pomodori secchi o olive, o altri formaggi, come gorgonzola o brie.
  • Per una cheesecake senza cottura, segui gli stessi passaggi, ma invece di cuocere la cheesecake in forno, mettila in frigorifero per almeno 6 ore.

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