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Frittate senza glutine: la tela perfetta per i tuoi avanzi

  Immagine da Pixabay La frittata è un piatto classico, amato per la sua semplicità e versatilità. È la soluzione ideale per dare nuova vita agli avanzi di verdure, formaggi e salumi che popolano il nostro frigorifero. Ma cosa succede se seguiamo una dieta senza glutine? Niente paura, la frittata si presta perfettamente a deliziose varianti gluten-free, grazie all'utilizzo di farine naturalmente prive di glutine. La versatilità della frittata senza glutine La frittata senza glutine è un vero e proprio jolly in cucina. Puoi sbizzarrirti con gli ingredienti, utilizzando qualsiasi verdura, formaggio o salume avanzato. Zucchine, spinaci, patate, peperoni, broccoli... la lista è infinita! E per quanto riguarda i formaggi, opta per quelli naturalmente senza glutine come la feta, la ricotta, il parmigiano reggiano o la scamorza affumicata. Le farine senza glutine: alleate di gusto e leggerezza Per preparare una frittata senza glutine, basta sostituire la farina di gra...

Farina di Lupini

È la farina che ha l'Indice Glicemico più basso. Già conosciuta ai tempi degli antichi Egizi, i lupini sono legumi gialli, tondi e piatti, ricchi di proteine, fibre e sali minerali. Il loro apporto proteico lo si può paragonare a quello della soia,  della carne o delle uova: hanno 36 grammi di proteine ogni etto. Si trova, in commercio, la farina di lupini che si può utilizzare per le preparazioni di pizza, pane, burger e polpette. L'Indice Glicemico è molto basso: 15 contro gli 85 della farina di grano. 

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