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Smoothie: storia di una bevanda versatile e salutare

Gli smoothie sono una bevanda fresca e nutriente, perfetta per sfruttare gli avanzi di frutta e verdura. Scopriamo la loro storia e come prepararli in modo semplice e gustoso. Introduzione: Gli smoothie sono una bevanda a base di frutta, verdura, yogurt o latte, frullati insieme fino a ottenere una consistenza cremosa. Sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre, e possono essere consumati a colazione, a merenda o come spuntino. La storia degli smoothie inizia nell'antico Egitto, dove si preparavano bevande a base di frutta e latte. Nel Medioevo, in Europa, si diffuse l'uso di frullare frutta e verdura per ottenere una bevanda più facile da digerire. La moderna versione degli smoothie si deve all'invenzione del frullatore elettrico, avvenuta nel 1922. Negli anni '30, i frullatori iniziarono a diffondersi nelle case americane, e gli smoothie divennero una bevanda popolare. Negli anni '80, gli smoothie iniziarono a essere associati a uno stile di vita sano

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Cartellate lucane (Basilicata)

Ecco una ricetta di un dolce tipico della Basilicata:

Cartellate lucane

Ingredienti:

  • 500 g di farina 00
  • 150 g di zucchero
  • 100 g di olio extravergine di oliva
  • 100 g di vino bianco
  • 4 uova
  • 1 pizzico di sale
  • 1 bustina di vanillina

Per la farcitura:

  • 500 g di miele
  • 100 g di frutta secca a piacere (mandorle, noci, nocciole, ecc.)

Preparazione:

  1. In una ciotola, mescola la farina, lo zucchero, l'olio, il vino, le uova, il sale e la vanillina.
  2. Impasta fino a ottenere un composto omogeneo e liscio.
  3. Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e lascialo riposare per 30 minuti.
  4. Riprendi l'impasto e stendilo in una sfoglia sottile.
  5. Con un coltello, ricava dalla sfoglia delle strisce larghe circa 1 cm.
  6. Arrotola ogni striscia su se stessa, formando un cordoncino.
  7. Intreccia i cordoncini formando delle trecce.
  8. Cuoci le cartellate in una pentola con acqua bollente salata per circa 10 minuti, o fino a quando non vengono a galla.
  9. Scola le cartellate e immergile nel miele caldo.
  10. Aggiungi la frutta secca e servi.

Consigli:

  • Per un sapore più intenso, puoi aggiungere alla farcitura un pizzico di cannella o di chiodi di garofano.
  • Le cartellate possono essere servite anche fredde.

Le cartellate lucane sono un dolce tipico della tradizione natalizia. Sono realizzate con una pasta sottile e intrecciata, che viene poi farcita con miele e frutta secca. Sono un dolce molto saporito e goloso, che piace a grandi e piccini.

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